oyun

BESLENME

Detoks

DİYET

Diyetler

Sağlıklı Zayıflama

EGZERSİZ

Yoga/Pilates

Vücuda göre Fitness

Yaşa göre Fitness

Fitness Salonları

Spor

ÜNLÜ FORM

UZMAN

Merve Polat

HIZLI ERİŞİM

»		Kalorimetre

»		Diyetisyen Nil Şahin Gürhan

»		İdeal kilonuzu bulun

»		Spor giyim mağazaları

»		Forum

Kalori yakmanın 100 yolu (Bölüm 2)

"Ne yapsam kilo veremiyorum" bahanesini unutun artık, bu pratik yöntemlerle hiç farkına bile varmadan kilo verebilirsiniz!

11740

İçecekler

1. Diyet veya meyvesiz sodaları tercih edin.

2. Sıcak çikolata veya kahvaltıda tatlı besinler hazırlarken yağsız süt ve tatlandırıcı kullanın.

3. Yemek, kahve veya içecekler servis edilirken yanında sunulan minik kurabiyelere dikkat edin.

4. Sıvı ihtiyacınızı, su, light buzlu çay ve evde makine ile yapacağınız sade soda ile hazırlanan meyveli sodalarla gidebilirsiniz.

5. İçeceklerinizi tüketirken orta büyüklükte veya büyük bardak yerine küçük boy bardak tercih ediniz.

6. Yağsız veya yüzde 50 yağlı sütler tercih edin.

7. Gün içinde yeterli miktarda meyve ve kendinizin hazırladığı meyveli soda ve sade içecekleri tercih edin.

8. Alkol tüketiyorsanız light bira veya şarap tercih edin.

9. Kafein miktarı yüksek olan diyet ürünlerden kaçının (gazlı içecekler gibi).

10. Şeker ilavesiz meyve sularını tercih edin.

11. Alkollü karışık meyve kokteylleri yerine alkolsüz kokteylleri tercih edin.

12. Kahvenize yağsız süt veya şekersiz kahve aroması ekleyerek daha hafif lezzetler yaratabilirsiniz.

Etiketler : ,

diğer haberler

»		Şifalı bitki tozları nasıl zayıflatıyor?

»		Kilo aldıran 8 kış yiyeceği

»		Hamileliğe hazırlanan çiftler nasıl beslenmeli?

»		En iyi kilo verme silahını açıklıyoruz!

»		Bağışıklığı güçlendiren süper meyveler

»		Hipnoz yoluyla kendinizi affedin, zayıflayın!

»		Elma sirkesiyle kolesterole karşı savaşın!

»		Kilolarından doğal yöntemlerle kurtul!

»		Lahana ve limon kabuğundaki sır nedir?

»		Kışın kilo vermenin püf noktası!

»		En popüler spor merkezleri rehberi

»		Kadınlar için en iyi vitamin takviyeleri

»		Ayda 8 kilo verenler anlatıyor!

»		İdeal kilona diyetsiz kavuş!

»		Sevgililer Günü'ne formda gir!

»		6 basit hareketle, 1 ayda forma gir!

»		Ön yargılardan kurtulmanın reçetesi

»		Kilo vermenin bilinmeyen yolları

»		Kilo veremiyorum diye üzülme!

»		Sağlığını riske atmadan bir ayda 8 kilo ver!

*tüm haberler için tıklayın»*

Yorum yaz

Sitene Ekle

Arkadaşına Gönder

Bu sayfayı yazdır

Yorumlar 1/1

Bu haberin tüm yorumları »

duygu

04.07.2008 18:44:03

ya abi diyetmiş yok zayıflamalmış bunlarla olcak iş değil bunlar herşey beyninde sen istediğin kadar ye ama takma kardeşim takarsın duba olursun duba:D:D(herşey kafada bitiyor.(nokta:D)

Katılıyorum

Katılmıyorum

-1

42%

58%

Bu yorum ekolay'a uygun değil

BU HABERİN YORUMCULARI:

duygu

Yorumlar 1/1

Bu haberin tüm yorumları »

Sevgililer Günü | 14 Şubat | Uludağ'da Tatil ve Pırlanta Yüzük Hediye

Tüm Diyet Videoları»

Bugün en çok okunanlar

»		Erkek "şeyleri" hakkında bilmediğimiz 9 ... (31414)

»		"Her güne başka heyecan" seks takvimi... (23936)

»		Esmerler için makyaj sırları... (17445)

»		Deniz tuzunun ciltteki sihri... (10321)

»		Akne için etkili öneriler... (10100)

»		En seksi 20 oje... (9414)

»		Eşimin porno sitelere girmesi normal mi?... (9337)

»		69 ateşli seks tüyosu... (7277)

»		Sevgilinize seksi ve güzel görünün!... (7062)

»		Tülin Şahin’in saç modelleri ... (6565)

Pzt

Salı

Çarş

Perş

Cuma

Cmt

Pazar

Anket

Kendini baştan yarat, mahmure make over ile hayalindeki sen olabilirsin, makeover

diyet yemekleri

»		Fırında Hellim Peynirli Patlıcan Dilimleri
»		Zeytinyağlı Brokoli ve Bürüksel Lahanası
»		Yoğurtlu Diyet Salata
»		Ton Balıklı Salata
»		Sebzeli Lazanya
»		Meyveli Krep
»		Izgara Somon
»		İncirli Salata
»		Domatesli Kabak Sote
»		Diyet Tavuklu Salata
»		Diyet Tavuk Şiş
»		Diyet Tatlı
»		Diyet Makarna
»		Diyet Dolma
»		Diyet Tost
»		Diyet Sigara Böreği
»		Diyet Salata
»		Diyet Karnıyarık
»		Avakadolu Izgara Tavuk
»		Avakado Salatası
tümü»

ADnet Reklamları

ALIŞVERİŞ
Hepsiburada
Gezisitesi
Nesine

SOSYAL
Gayet.net
Azbuz